Dica do Dia, de Dona Loba. Se Gostou... Comente!!!

Porque é tão difícil dizer não??? Ô.õ

Dizer “não” é importante para a saúde mental e emocional Aprender a falar não é importantíssimo para o equilíbrio emocional de qualquer um. As pessoas que “engolem tudo” e não colocam limites às solicitações externas podem estar alimentando sua própria baixo auto estima, pois demonstram que não conseguem valorizar suas necessidades e prioridades. As pessoas as nosso redor não tem como saber qual seria nosso limite e cabe a cada um de nós informar ao outro quando este limite chegou. Desgaste que essa simples palavra pode trazer aos relacionamentos As pessoas que não sabem dizer “não” sofrem caladas ou explodem em horas improprias. Ao sofrer calada há uma possibilidade maior de criar internamente um rancor contra as pessoas que a rodeia, e como este rancor não é expresso não há oportunidade de que estas pessoas mudem seu comportamento para algo que seja mais agradável para ela. Quando a resposta é de explosão dificilmente a outra pessoa entende o porque disso, pois não foi informada pouco a pouco de que seu comportamento não estava sendo aceitável. Relação entre o “não” e o sentimento de rejeição Esta relação é muito grande. Na maioria das vezes a dificuldade em dizer “não” aos outros se deve justamente ao medo de ser rejeitado. Algumas pessoas mais sensíveis simplesmente não suportam a possibilidade de alguém não a aprovar, e com isso faz tudo o que o outro quer dando a falsa impressão de que está tudo bem. Esta falsa harmonia tem prazo curto e em breve há ou uma explosão ou uma retirada definitiva da presença desta pessoa contrariada que não sabe dizer “não”. Como aprender a falar “não” O treino de assertividade é ótimo para isso: 

1- Demonstre que você reconhece sentimento, ou a posição da outra pessoa. Demonstre que você não o desmerece. 

2- Coloque o seu sentimento, o seu lado da questão. 

3- Feche com o que você quer que aconteça. Faça uma proposta.